Bewegungsprinzip von Barfußschuhen

Wenn Sie sich wie barfuß fühlen möchten, müssen die am besten geeigneten Schuhe Barfußschuhe sein. Menschen, die Barfußschuhe lieben, müssen wissen, dass Barfußschuhe uns helfen können, die Art und Weise, wie wir gehen und laufen, zu korrigieren und zu der natürlichsten und ursprünglichsten Art der Bewegung zurückzukehren. Man könnte meinen, wenn wir unsere Barfußschuhe anziehen, lernen wir automatisch die richtige Geh- und Laufform. Aber dieses Ergebnis wurde nicht über Nacht erreicht. Wir müssen die Techniken des Gehens und Laufens ständig durch Lernen, Nachahmen und Üben erforschen.

Egal wie sich der Stil von Barfußschuhen ändert, sein Konstruktionsprinzip besteht darin, die Muskeln der Waden und Füße zu stimulieren und zu stärken, damit sich die Füße entlang des Instinkts bewegen. Beim Tragen von Barfußschuhen landen unsere Füße instinktiv auf der Vorderseite des Fußes, und die Stelle, an der unsere Füße auf dem Boden landen, fällt unter den Schwerpunkt des Körpers, um eine ausgewogenere und stabilere Antriebskraft zu erhalten.

Die Art und Weise Übung Schritt für Schritt, die richtige Verwendung für Barfußschuhe

Die traditionelle Übung setzt unser Knie unter Druck, wobei Turnschuhe einen Teil des Stoßes absorbieren, während die Barfußübung unser Knie vom Risiko einer Arthralgie befreit. Im Vergleich zu den traditionellen sind minimalistische Sportarten nicht leicht zu erlernen, wobei die körperliche Verfassung der wichtigste Faktor auf dem Weg ist.

Barfuß-Übungen erfordern eine gewisse Kraft unserer Waden und Füße. Die vorherige Erfahrung im Gehen oder Laufen macht unsere Füße möglicherweise druckfester und hilft uns so, uns schneller an Barfußübungen anzupassen.

Besser wäre es, beim ersten Versuch von 200 Metern mit einer Steigerung von 10% der vorherigen Distanz von Tag zu Tag zu beginnen, oder wir könnten zwei- bis dreimal pro Woche barfuß laufen. Denn es kann die Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder unserer Füße schwächen, wenn wir zu weit oder zu häufig laufen, bevor sich unsere Füße an die Veränderungen durch Barfußtraining gewöhnen. Außerdem sollten wir auf unsere Schritte achten, da ein zu großer Schritt die Wadenmuskulatur, die Achillessehne und das Fußgewölbe stärker unter Druck setzt, was zu Verletzungen unserer Füße führen kann.

Wenn sich Ihre Füße während des Trainings unwohl fühlen, sollten Sie besser mit dem Training aufhören und einen Arzt aufsuchen. Sie können warten, bis die Schmerzen in Ihren Füßen verschwunden sind, bevor Sie Ihre Barfußaktivitäten fortsetzen. Solange wir die Barfußaktivität nicht zu lange unterbrechen, können wir die Flexibilität unserer Füße und die Kraft unserer Beine erhalten. Tatsächlich ist Barfußtraining ein Prozess, der lange dauert, und es ist in Ordnung, nur ein paar Mal im Monat Barfußaktivitäten zu machen.

Seien Sie geduldig und genießen Sie barfuß

Kurz gesagt, Geduld ist der Kern des Barfußtrainings, das dafür sorgt, dass Verletzungen während des Trainings vermieden werden. Es muss eine lange Zeit vergehen, vielleicht Monate oder sogar ein Jahr, bevor man sich im Barfußtraining auskennt, denn es braucht eine gewisse Zeit, um die Kraft der Füße zu steigern.

Kommen Sie und bleiben Sie mit IceUnicorn beim Barfußtraining, und wir werden einen gesünderen Körper bekommen, indem wir die Art und Weise, wie wir trainieren, ändern.